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Ni siquiera pienses: cómo deshacerte de los recuerdos dolorosos

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A menudo, los momentos desagradables del pasado siguen siendo en nuestros corazones una carga pesada. Periódicamente se recuerdan a sí mismos, estropean el estado de ánimo, nos impiden desarrollarnos y seguir adelante.

Por lo tanto, cada uno de nosotros debería saber cómo deshacerse de los malos recuerdos. Además, es realmente posible.

¿Es siempre necesario tratar de deshacerse de los malos recuerdos y qué métodos existen para esto?

Contenido:

¿Por qué los malos recuerdos no nos dejan ir?

Por qué los malos recuerdos no nos dejan ir Nuestra memoria está diseñada de tal manera que muchos eventos importantes, y a veces no muy importantes, están fijados en ella durante mucho tiempo. Algunos de estos eventos son agradables, otros son al revés. Con el tiempo, nuestro mecanismo de defensa nos ayuda a deshacernos de muchos malos recuerdos, pero algunos de ellos continúan en nuestra memoria y nos siguen molestando.

Cada vez que recordamos eventos desagradables del pasado, los revivimos nuevamente. Toda nuestra energía se gasta en superar todos estos sentimientos. Y ya no queda energía para vivir hoy.

¿Por qué los malos recuerdos duran tanto en nuestra memoria?

En primer lugar, los eventos dolorosos que experimentamos especialmente emocionalmente dejan una marca bastante profunda, de la que no es fácil deshacerse.

En segundo lugar, nuestro cuerpo los guarda en la memoria como una advertencia. Es suficiente que nos quememos una vez para recordar en el futuro que no vale la pena tocar el calor. Por la misma razón, también tenemos recuerdos de otras situaciones cuando experimentamos miedo, emoción o dolor.

Formas efectivas de deshacerse de los malos recuerdos

Formas de deshacerse de los malos recuerdos Y aunque deshacerse de los recuerdos dolorosos no es fácil, existen varios métodos que pueden ayudarlo a lograr lo que desea.

  1. Sustitución. Si le preocupan los recuerdos desagradables, intente reemplazarlos por otros nuevos y felices. Permítales relacionarse con lugares o eventos similares, pero al mismo tiempo llevar emociones completamente diferentes. Entonces, por ejemplo, si usted y su familia van de picnic al parque donde alguna vez tuvieron una pelea con su esposo, ahora asociarán este parque con un pasatiempo agradable y de ninguna manera con una pelea.
  2. Limpieza. Si tiene algo que le recuerde lo malo, es mejor deshacerse de ellos de inmediato. Perdón por tirar? Luego revender, distribuir a amigos, donar a organizaciones benéficas.
  3. Repetición. A menudo recordamos situaciones en las que nos ofendieron, se rieron de nosotros, nos eludieron en algunos asuntos. No es sorprendente que tales recuerdos nos impidan vivir, recordándonos constantemente lo que sucedió. Cuando vuelvan los pensamientos desagradables, imagine que todo fue de acuerdo con un escenario completamente diferente. Una y otra vez, pierde en tu cabeza cómo saliste victorioso de una situación difícil. Con el tiempo, su cerebro comenzará a percibir esta fantasía como lo que realmente fue, y pronto un mal recuerdo ya no arruinará su estado de ánimo.
  4. Vida plena. Intenta crear el horario más apretado e interesante para ti. Si está constantemente ocupado con cosas emocionantes y agradables para usted, simplemente no tendrá tiempo para malos recuerdos.
  5. Meditación. Si todos los métodos descritos anteriormente no ayudan, entonces puede probar un método tan seguro de deshacerse de los malos recuerdos como la meditación. Tome una postura cómoda, cierre los ojos y concéntrese en su respiración. Recuerda el evento del pasado que te está comiendo y luego imagínalo como una gota de agua que se mezcla con miles de gotas exactamente iguales y desaparece en un remolino turbulento. Después de eso, dibuja un mar tranquilo y tranquilo en tu cabeza y sobre este pensamiento abre los ojos. Tal meditación no te llevará más de unos pocos minutos, pero al finalizar te sentirás como una persona completamente diferente.

¿Es necesario deshacerse de todos los malos recuerdos?

¿Es necesario deshacerse de todos los malos recuerdos? El recuerdo de los malos eventos no se almacena en vano durante tanto tiempo en nuestra cabeza. Estamos diseñados para recordar esos eventos que pueden convertirse en una lección útil para nosotros en el futuro. Y por lo tanto, incluso de recuerdos malos y obsesivos que pueden alterar y estropear el estado de ánimo, hay un cierto beneficio.

Recordando nuestros errores, aprendemos a no permitir que se repitan. Recordando cómo fuimos engañados, tratamos de ser más críticos con los extraños y las personas poco confiables. Habiendo tenido problemas debido a nuestra ignorancia, comenzamos a prepararnos cuidadosamente para los momentos importantes de nuestras vidas. Es por eso que algunos malos recuerdos juegan un papel importante para nosotros y tienen todo el derecho de continuar permaneciendo en nuestra memoria.

Además, a veces es gracias a ellos que sentimos todo el espectro de las emociones humanas. La vida no es solo alegría y diversión. También es ira, resentimiento, remordimiento. Y no importa cuán desagradables puedan ser todos estos sentimientos, son ellos los que nos hacen sentir vivos.

Como podemos ver, deshacerse de los malos recuerdos es realmente posible. Pero lo principal es averiguar por sí mismo si realmente solo nos causan daño.

¡Tenga recuerdos agradables y buen humor!

Recordar todo

Fui a ver a una psicóloga y terapeuta de arte, Anna Nerey, dejando el resto de mi estado de ánimo en casa. Realmente enfurezco el mensaje favorito de los psicólogos: sintonizar con un positivo activo. Bueno, NO PUEDO sintonizar y me siento el doble de tonto, escupiendo amor y no adaptado a la terapia. Anna, a modo de saludo, me apretó la mano con los dedos fríos, me invitó a sentarme y ahorrar tiempo. "Genial", pensé, "me iré rápidamente", y sin dudarlo le di una versión de su novela de 5 minutos. Luego pidió agua y no me aconsejó que hiciera cosas banales.

- ¿Entiendo correctamente que conoces un conjunto de recomendaciones clásicas? - Anna me miró por debajo de las gafas. - Chatear con amigos, conocer nuevos y pasatiempos, viajar, limpieza de primavera, reorganización, y es mejor reparar donde vives. Deshágase de los objetos que recuerden a los primeros y quejarse menos.

"Por cierto, sobre el" menos quejarse ", interrumpí. - Un punto paradójico: ¿por qué quiero quejarme, pero me da vergüenza admitir mi debilidad? En general, fue como si me reemplazaran: antes todo era más simple y más comprensible para mí, pero ahora ni siquiera puedo estar de acuerdo conmigo mismo.

"Por supuesto", Anna se recostó en su silla, preparándose para un instructivo monólogo. - Encontrar al primero es la forma correcta de ayudar a aliviar el sufrimiento del primero. El arrepentimiento, la duda, la culpa nos hacen considerarnos perdedores, incapaces de corregir la situación para mejor. Esto, sin duda, afecta negativamente la percepción de la realidad y la evaluación de las capacidades personales. Y todo porque nuestro cerebro está diseñado como una computadora (solo con emociones): es fácil olvidar algo de la RAM, el número de teléfono, el nuevo nombre, las palabras en un idioma extranjero.

Asentí con satisfacción, sintiendo que me entendían.

-. pero la información de la memoria a largo plazo es más difícil de olvidar ", continuó el psicólogo. - Especialmente si las circunstancias en que las adquiriste fueron pintadas en intensas emociones. ¡Imagínese lo difícil que es para las personas con la llamada memoria eidética, que recuerdan todo hasta el más mínimo detalle! Querer deshacerse del dolor es normal. Queremos olvidar lo que nos asusta o causa molestias: espontáneo, inexplicable, irracional, injusto. La gente sueña con romper con recuerdos desagradables y dolorosos: sobre romper relaciones, perder a un ser querido, sentimientos no correspondidos, vergüenza, decepción, disgusto ... Es solo que no puedes destruir algo de la memoria, borrarlo para siempre; tales tecnologías aún no existen. Además, no es seguro. El cerebro almacena información toda su vida. Pero existe la posibilidad, con la persistencia adecuada, de cambiar el color emocional de los eventos. Recordar todo, analizar, hablar (en una grabadora, en papel, una novia), dar rienda suelta a las emociones, comprender y perdonarse a sí mismo por todo. Decirse a sí mismo que fueron las acciones humanas las que lo ayudaron a conocer mejor el mundo. Vea opciones positivas para el desarrollo de eventos, tenga en cuenta los errores y gane confianza en su futuro.

Otro consejo importante es no pensar en términos patéticos. Todas estas victorias y derrotas son palabras sin sentido que no tienen lugar en la realidad. Solo se necesita una cosa: un movimiento constante hacia adelante. No te detengas.

Bueno, aquí estás, positivo. Te lo dije! Durante cuarenta minutos en la oficina de Anna, estiré demasiado el cuello con un movimiento de cabeza, pero en general me gustó.

- Pero, ¿qué pasa con la hipnosis? Pregunté tímidamente, ya parado en la puerta. "Creo que soy receptivo ..."

"Por supuesto, recurrirás a adivinos y magos". - La mirada de Anna brilló con anhelo de la categoría "Te lo ruego". - Ahora un aumento sin precedentes en la demanda de servicios místicos. Comprende que la mente tiene la capacidad de suplantar recuerdos, pero todo esto se arrastrará a la sombra del inconsciente y, tarde o temprano, se manifestará en sueños, estados de ánimo, acciones. Las experiencias fuertes encontrarán una salida. Y cuando esto sucede inesperadamente y en contra de la voluntad, puede ser más peligroso y doloroso que experimentarlo o tratar de cambiar "manualmente" la respuesta emocional.

Memoria demonio

La conversación con el sociólogo, teórico del transhumanismo, futurólogo y director general de la firma KrioRus Valery Udalova tuvo lugar en un formato correspondiente a un especialista del mundo del futuro, a través de Skype. Al escuchar los pitidos en línea, esperaba conocer tecnologías modernas, métodos radicales y nanochips que alivien la negatividad del cerebro.

"Qué puedo decir, todo es simple: el amor cambia a lo largo de los siglos, el problema no lo es", Valeria enfrió mi ardor. - Si te involucras, entonces participa. Todos nuestros recuerdos están escritos en el cerebro, formando conexiones estables entre las neuronas, las vías del impulso eléctrico. La tecnología de limpieza de memoria es prometedora, en demanda, interesante, pero hasta ahora solo en la etapa de trabajo experimental. E incluso entonces, es más probable que reemplacen y no destruyan recuerdos. Hoy en día, los experimentos se basan en medicamentos psicotrópicos que se toman en un determinado momento ajustado: por ejemplo, si toma ciertos medicamentos mientras muestra un clip especial o una historia de audio asociada con el evento, puede cambiar la actitud de positiva a negativa, y viceversa. El mundo lucha constantemente entre lo racional y lo irracional.

Por supuesto, con el tiempo lo haremos mejor y, posiblemente, utilizando cierta estimulación magnética transgénica en ciertas áreas del cerebro. Ahora esto también se está haciendo, pero, como regla, para liberar la creatividad.

¿Qué pasa con los métodos existentes?

- Hay valores eternos y consejos competentes que no caducan. El clásico, el poema de Ovid "The Cure for Love", consolidó todo lo que la gente sabía antes de todas las nuevas tecnologías. ¡Diviértete, aprende cosas nuevas, escucha música, encuentra otros hombres! No funcionó, lo tiró, lo cambió: haga un viaje lo más lejos posible y más largo para no ver nada de su general o de su vida. Allí, donde la vida está organizada de manera imperfecta: luchar por la supervivencia, funciona muy bien. En un país con un régimen sin visa, donde nunca ha estado. Con urgencia! O solicite un viaje de negocios, traslado a otra ciudad, país. Una persona debe estar activa, entonces cualquier terapia funcionará mejor.

- Sinceramente, no creo que todo saldrá como en un libro: comer, rezar, amar. Este es algún tipo de eslogan publicitario.

"No es tan simple con las experiencias de amor ..." Valeria estuvo de acuerdo. - No solo la memoria está involucrada aquí. Recordamos mucho, incluido el amante anterior y antiguo, y no hay emociones, bueno, sí. Existe un concepto de "dominante de Ukhtomsky": caminos estables para el paso de los impulsos cuando un área determinada del cerebro está constantemente sobrecargada. Ella está mayormente emocionada todo el tiempo. Enamorarse es un tipo de enfermedad, una condición anormal, el funcionamiento del cerebro, donde también funciona el dominante de Ukhtomsky. Una cierta reacción inadecuada a una persona específica, a su comportamiento. Entonces, la tarea es destruir estos dominantes, reemplazarlos con otros.

Por ejemplo, si te ahogas, todo amor desaparecerá de tu cabeza en ese momento. No es de extrañar que digan que después de haber estado al borde de la muerte, comienzas a percibir el mundo de una manera diferente. Algunos dominantes se destruyen en la cabeza, otros aparecen. Pero, por supuesto, no recomiendo el suicidio por la mañana ... Pero las emociones fuertes, aunque preferiblemente regulares, pueden curar.

Los métodos para deshacerse de los dominantes son los mismos que los de Ovidio, solo que modernizados. La depresión es la que tiene tiempo para sentirse como una mierda. Ponerse a trabajar Cuando no tienes tiempo, no hay depresión.

- Y si una persona murió, bueno, ¿por quién sufre?

- Era necesario firmar un contrato para cryonics. Porque cualquier funeral o cremación en el mundo moderno, donde está científicamente comprobado que las personas pueden revitalizarse sanas y jóvenes, es solo asesinato. Es deseable congelar la cabeza o el cerebro, pero quien tiene mucho dinero, congela todo el cuerpo. Y déjelos esperar mientras desarrollamos la tecnología de descongelación perfecta. Esto, por cierto, se trata de recuperación. Es posible congelar e incurablemente (para hoy) pacientes, para que luego puedan volver a la vida cuando, por ejemplo, aprendan a vencer el cáncer en la última etapa.

Sobre el amor La gente viene regularmente a nosotros: congélame ahora, tengo un amor terriblemente infeliz. Pero, en primer lugar, no tenemos el derecho (hasta ahora) de congelar la vida, y en segundo lugar.

"¡Oh, una alternativa al suicidio!" - Me animé.

- si. Como el futuro es más interesante, todo cambiará, ella se arrepentirá, se enamorará. Pero enviamos a esas personas con las palabras: "Chicos, ¿quién hará un gran futuro?" Es decir, todos aquellos con amor infeliz mentirán y esperarán, y trabajaremos duro para un futuro hermoso. No funcionará Curiosamente, la mayoría de los hombres están girando. O tienen más coraje para congelarse o sufren más. Del 25 al 40. Para los mayores, la protesta es más lenta, supongo.

"¿Qué pasa con el sufrimiento?" ¿Dicen que forman una personalidad?

- ¿Y a dónde ir si no saben cómo lidiar con ellos? Entonces dicen que es necesario. El mundo correcto debería estar libre de sufrimiento. El mundo correcto es la ingeniería del paraíso, donde todo es como en el paraíso y el máximo sufrimiento es cuando la almohada yace incorrectamente en el sofá.

Existe tal campo de la medicina: la algología, que estudia el dolor agudo y crónico y los métodos para tratarlo. Electrodos en el cerebro, por ejemplo. Cuanto más duele, más difícil es deshacerse del dolor. Cuanto antes lo bloquees, más fácil. Se trata de dolor emocional: se forma la transmisión de una señal nerviosa ... Y luego, el mismo dominante incómodo que debe eliminarse.

Y aquí hay otro consejo simple: si sobreviviste a un choque amoroso, ¡no te involucres en el mismo hombre la próxima vez! Se sabe que nos atrae constantemente el mismo tipo. Mi amiga, por ejemplo, se casaba con alcohólicos todo el tiempo, hasta que todos murieron, y ella también. - Mi interlocutor se echó a reír y me dijo adiós.

Soy muy receptivo Valeria irradiaba tanta energía y positividad desde la pantalla de mi iPad que, al volver a casa desde la oficina, vi el mundo con muchos más colores de arcoíris. Y por la tarde se sentó sola otra vez, negándose a reunirse con sus amigos en el bar. Y ella lloró, por supuesto. Siempre lloro cuando pienso en mi soledad y nuestra cercanía con él. No solo sobre sexo. Sobre la intimidad real que hace que el mundo sea más cálido, sobre algo que nunca podremos volver. “Puedes borrar el amor de la memoria. Expulsar del corazón es otra historia "- cita de la película" Eternal Sunshine of the Spotless Mind ", cuyos héroes se deshacen de los recuerdos de los demás contactando al servicio de limpieza de memoria, pero al final se encuentran de nuevo. Porque en el mundo hay cosas que vale la pena experimentar, a pesar del dolor que lo acompaña. En mi opinión, el amor es la esencia de la vida, y un instinto humano innato no me permite abandonarlo. Confío en el tiempo para anestesiar los sentimientos, y viviré feliz para siempre, pero más fuerte, más libre y más sabio.

Hirst Shkulev Publishing

Moscú, st. Shabolovka, casa 31b, sexta entrada (entrada desde Horse Lane)

Cómo romper el círculo vicioso de los recuerdos negativos.

  • Conciencia
  • Reconoce que estás atrapado
  • Preguntar
  • Cambia la atención de la reflexión a tus sentimientos.
  • Di en voz alta no o para
  • Pregúntese, ¿cuáles son sus riesgos si deja de lado el dolor?

Volvemos a los recuerdos dolorosos porque, de hecho, tratamos de procesar la experiencia negativa. Mental Chewing Gum es un intento de adaptar un escenario indeseable a una nueva realidad. Esperamos que al preparar nuestro dolor, lo hagamos desaparecer. Si llegamos al fondo de la causa del sufrimiento, todo estará bien. Paradójicamente, nos aferramos al dolor en un intento de descubrir cómo deshacernos de él.

Cualquier experiencia negativa está asociada con muchos sentimientos desagradables. No queremos sentir molestias, y el cerebro nos ofrece una dirección diferente y familiar. Una y otra vez, reformula el contenido de nuestro dolor en un intento de evitar sentimientos desagradables. ¡El cerebro siempre preferirá pensar en el dolor que experimentarlo directamente!

Nos aferramos al sufrimiento porque nos amamos a nosotros mismos. Suena raro, ¿no? Постоянно думая о том, что причиняет нам боль, мы убеждаем себя, что наша боль имеет значение, а все, что случилось с нами, наполнено глубоким смыслом. Навязчивые размышления придают страданиям важность и ценность.

Боль также тесно переплетается с чувством собственного «Я». Мы напоминаем себе, что наша боль - это способ сохранить себя, свою личную историю, воспоминания о том, что произошло с вами. Estamos profundamente apegados a nuestras historias de sufrimiento, y podemos decir que amamos nuestro dolor. Como resultado, somos reacios a separarnos de nuestros recuerdos, incluso cuando nos hacen sufrir. Hacer esto es perder el contacto con lo que nos hace a nosotros mismos.

Por lo tanto, nuestra dependencia del sufrimiento en el nivel más profundo es causada por el deseo de preservarnos. Pero, a pesar de esto, empeoramos la situación aún más y sufrimos más.

¿Cómo romper este círculo vicioso?

2. Reconoce que estás atrapado.

Cuando note que está comenzando una "goma de mascar mental" nuevamente, deténgase y diga en voz alta: "Sí, realmente me quedé atrapado en el pasado", "Me atormento en este momento". Reconoce que te sientes impotente y atrapado en experiencias dolorosas, reproduciendo el mismo escenario negativo.

3. Pregunte.

Pregúntese (sin juzgar) qué espera lograr al regresar a las experiencias dolorosas del pasado. Le ayuda a lidiar con el problema, ¿encuentra una solución? ¿Tienes miedo de que esto vuelva a suceder? ¿O tienes miedo de sentirte feliz?

Pregúntate: ¿los pensamientos obsesivos te calman? ¿Te hacen sentir mejor? Al final, comprenderá que tratar de calmar un cerebro ansioso con pensamientos obsesivos es como abrir una cerradura con un plátano. "Mind Chewing Gum" es la herramienta más inapropiada para esto. La próxima vez que devuelva sus pensamientos al pasado, recuérdese que los recuerdos obsesivos no funcionan, y lo ha visto desde su propia experiencia. El fracaso es un gran maestro.

5. Diga en voz alta "no" o "pare".

Podemos aprender a decir no a nuestra mente, así como decimos no a un niño que hace algo que puede dañarlo. La parte más sabia y más atenta de nuestro "yo" debe intervenir para poner fin al comportamiento no deseado. Di "no" o "para" en voz alta para que puedas escucharlo y percibirlo como palabras del exterior, y no solo otro pensamiento dentro de la mente inmerso en lo negativo.

6. Pregúntese, ¿cuáles son sus riesgos si deja de lado el dolor?

Explore lo que le parece peligroso sin recordar lo que podría salir mal. No llenes el presente con el pasado. Sé más audaz: crea una nueva personalidad, yendo más allá del escenario habitual. Saluda el cambio.

¡Cuando te des cuenta de que puedes ser feliz en cualquier momento sin volver a pensar en el pasado, comprenderás que ganaste! Publicado por econet.ru.

P.S. Y recuerda, solo cambiando nuestra conciencia, ¡juntos cambiamos el mundo! © econet

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Método 1. Diario de memoria

Te guste o no, pero hay historias que no puedes olvidar en absoluto. Debido al hecho de que pasamos mucho tiempo con ellos, personas queridas participaron en ellos, y de hecho fue en nuestra vida, pero ella estaba sola. Pero puedes separar todo esto del presente y regresar como si estuvieras viendo una película, donde el héroe es como tú, pero otra persona.

Asigne un tiempo separado para sufrir por el pasado. Puedes describir tus sentimientos en un archivo especial o blog y permitirte cualquier enojo, amargura, lágrimas y tristeza. Experimentando esto desde el corazón, pronto perderás interés en viejas historias, porque es imposible ver la misma película todos los días y no aburrirse.

Método 2. Ritual de despedida

En Shrovetide, pasamos los inviernos fríos y largos para encontrar la alegría y la frescura de la primavera. Los mismos períodos fríos e inhóspitos suceden en la vida y puedes y debes decirles adiós por el bien de la belleza en el futuro.

Decir adios al mal por siempre para recoger todo de lo que estás terriblemente cansado - Puede hacer esto simbólicamente colocando en una caja fotos de su ex esposo, cosas baratas que tuvo que usar por falta de dinero (incluso si todavía tiene miedo de comprar algo decente), contratos de trabajo de un trabajo anterior y otros recordatorios. Déjalo todo en un lugar visible y visita tu antigua vida con el entendimiento de que esto es en el pasado.

Método 3. Sustitución de eventos.

No, esto no significa que deba engañarse a sí mismo y convencerse de que no había nada malo. Pero sucede que Recordamos una historia difícil solo porque es el recuerdo más vívido. Esto es realmente una propiedad de la memoria. Sin embargo, de ella en realidad solo quedaba esta imagen terrible.

Necesitas una historia diferente, tan vívida pero positiva. Para hacer esto, tendrá que tratar de organizar un viaje inolvidable, lograr un objetivo difícil con un resultado vívido (comprar un automóvil, sentarse en un cordel, hacer una reparación loca), en general, hacer algo extraordinario por ti mismo. ¿Una persona así quiere recordar algunos viejos fracasos allí? Ya tiene algo de qué enorgullecerse y algo de lo que alegrarse en la nueva vida.

Método 4. Semáforos

Estamos volviendo a lo viejo, porque queremos volver a reproducirlo, no cometer errores, aceptar que no dijimos algo, arreglar algo, en una palabra, volver a vivir la misma historia. Sin embargo, el intento de reaparecer en una situación difícil ya parece extraño.

El problema es que nos consideramos culpables de esos terribles eventos y no podemos darnos cuenta de que y cosas buenas le pasan a las buenas personas. ¿Debo volver a ellos? Lo que se vive se vive, y nos comportamos como pudimos en ese momento. A veces es suficiente detenerse en el lugar donde quería canjear el pasado. Piense en señales condicionales para usted: pellizque, escupe sobre su hombro, diga algo en voz alta.

Método 5. Retorno real

Cerrar la página y completar la historia a veces ayuda si permítete regresar a donde es imposible regresar. La fruta prohibida es dulce y nos atrae el pasado malo, porque es muy triste pensar que el tiempo no puede girarse en la otra dirección.

Asegúrate de que la tristeza no valga la pena. Llama a tu ex esposo y comprende que él es la persona de la que te divorciaste, y no la persona que amas. Interrogue a sus antiguos colegas y le dirán de inmediato que todo ha empeorado desde que fue despedido. Es bueno que todo esto ya esté en tu pasado.

Método 6. Análisis final.

Para tal método, uno ya debe ser una persona mentalmente preparada o usarlo en combinación con otro. La despedida del pasado se produce esencialmente en el momento en que aceptas con calma todo lo que te ha sucedido. no como horror y pesadilla, y más aún no como una cruz que debes soportar, sino como un evento que tiene explicaciones y que te ha dado experiencia.

Todos rellenan sus propios golpes, pero siempre es útil aprender algo. En otras palabras, sin nuestro pasado, no seríamos quienes somos, y un mal pasado no te empeora, pero seguro puede hacerlo mejor: más inteligente, más experimentado, más fuerte, más amable y más suave, o, por el contrario, más estable para protegerse. Acepta y ámate a ti mismo de nuevo - Y esto significa vivir en el momento presente y regocijarse en él sin tener en cuenta el mal pasado.

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