Consejos útiles

12 maneras de verse y sentirse más joven

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¿El trabajo duro te saca todos los jugos? ¿Parece que no hay energía incluso para las tareas domésticas, no solo para la creatividad del alma? ¡Dominarte a ti mismo! Para una vida armoniosa, una mujer necesita hacer algo brillante, femenino, hecho a mano. Intenta dibujar un poco o aprende a tejer. Esto aliviará el estrés, lo que significa que sus ojos brillarán y las arrugas se alisarán.

¿Qué pasa si este será el comienzo de una nueva profesión? ¿Tienes miedo de cambiar algo debido a la edad? La experta en talentosidad Olga Lavrinenko le dice a Psicologías cómo cambiar la ocupación, ¡incluso si tienes 40 años!

Productos rojos en tu plato

Las sandías, las bayas, los tomates son superalimentos en la lucha contra el envejecimiento, como dicen los nutricionistas superestrella estadounidenses. Los tomates y las sandías contienen licopeno, un poderoso antioxidante con propiedades antienvejecimiento. Las bayas también son ricas en antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, es decir, las frutas dulces pueden ayudar a mantener su cerebro saludable al combatir el deterioro mental relacionado con la edad.

Pausa de YouTube

Cuando te sientas cansado o molesto, es hora de tomar un video. No importa lo que sea: los pandas divertidos, los niños pequeños o la actuación de su comediante favorito, lo más importante, reciben una dosis de risa. Después de todo, se ha demostrado durante mucho tiempo que la risa, es decir, las emociones positivas, reduce el estrés, por lo tanto, pareces más joven. ¡Y más recientemente, los investigadores han demostrado que incluso una sonrisa artificial y tensa puede hacerte 3 años más joven!

Manos suaves

La edad se determina fácilmente por las manos de una mujer. Por lo tanto, preste especial atención a su cuidado. Haga un peeling semanal con un exfoliante casero (media taza de azúcar granulada, 2 cucharadas de aceite de oliva y unas gotas de aceite esencial). Frótalo en la piel con movimientos de masaje, luego enjuaga con agua fría. Después de esto, las manos deben humedecerse con crema. También debe tenerse en cuenta que con la edad, los barnices de color burdeos y rojo son mejores para reemplazar con tonos más claros.

Conoce amigos

Incluso si ha estado casado hace mucho tiempo y tiene cinco hijos, no se olvide de los amigos.
Que sea una vez a la semana, pero estable. Los estudios han demostrado que las conexiones sociales reducen la presión arterial, protegen contra la demencia y el Alzheimer, es decir, te hacen sentir joven mucho más tiempo.

Tómese el tiempo para el té.

Una taza de té puede salvarte de probar emociones estresantes. Este es probablemente uno de los pocos momentos en que el anuncio no miente. Primero, concéntrate, cálmate. En segundo lugar, el cuerpo recibe el líquido necesario. Después de todo, la falta de agua en el cuerpo afecta principalmente su apariencia, por lo tanto, las arrugas y la descamación de la piel. Además, el té verde ayudará a la piel a mantener su elasticidad.

Sea realista con su lista de tareas pendientes.

La hormona del estrés cortisol hace que nuestro cuerpo envejezca por dentro y por fuera. Si su lista de tareas pendientes tiene un kilómetro de largo y piensa constantemente en ella, entonces vive con estrés todo el tiempo. Trate de escribir solo lo que puede hacer durante el día y no olvide pedir ayuda con los artículos restantes de su esposo, madre o niñera.

Pausa de sueño

Parece que las personas aún no entienden que la falta de sueño reduce significativamente su vida. El agotamiento crónico lo hace más vulnerable a diversas enfermedades, desde la depresión hasta la obesidad. Por supuesto, un sueño que dure de 7 a 9 horas sería una solución ideal, pero si no puede permitírselo, tome una siesta al menos 20 minutos por la tarde. Esto aumentará la eficiencia y reducirá los círculos debajo de los ojos.

Educacion fisica divertida

Todos conocen los beneficios de la actividad física, pero no todos aplican el conocimiento en la práctica. Muy a menudo, las personas se niegan a ir al gimnasio porque están aburridas. Elige un deporte que te guste. ¿No te gustan las cintas de correr? Regístrese para practicar yoga o voleibol. La natación también es una gran opción. ¡Siéntete como un niño para quien el movimiento es realmente la vida!

Sonrie

¡La mujer feliz es una mujer hermosa! Cualesquiera que sean sus rasgos faciales, un ceño ocultará toda la belleza y enfatizará las imperfecciones de la piel, y una sonrisa sincera, por el contrario, lo mostrará con una mejor luz.

¿Es difícil forzarse a sonreír cuando el anhelo de invierno está en mi corazón? Y lo intentas a través del poder. El hecho es que la memoria muscular actúa en la dirección opuesta: sonríes cuando estás de buen humor y cuando sonríes, ¡estás de buen humor! Incluso existe una práctica de este tipo: "smile yoga", cuyos seguidores recomiendan comenzar la mañana con al menos una sonrisa de 20 minutos. Sonríe mientras te duchas, preparas el desayuno, paseas al perro. ¡Y hazte más joven ante nuestros ojos!

Hacer ejercicios

La vida es un movimiento. Todos lo saben, pero no todos encuentran la fuerza en sí mismos para practicar. Intenta integrar el movimiento en tu vida. Por ejemplo, cada vez que vayas al baño, haz 10 sentadillas. Y antes de cada comida, párate al menos medio minuto en el bar. Si tiene un refrigerio en la calle y el bar no es posible, haga un recorrido corto.

Pero el ejercicio no es solo un deporte para fortalecer el cuerpo. El acondicionamiento facial ayudará a hacer frente a los cambios en la cara relacionados con la edad. Aquí hablamos sobre cómo lidiar con la ptosis gravitacional mediante ejercicios.

Una buena canción no solo te animará, sino que también mejorará tu cuerpo y rejuvenecerá tu rostro.

Lo principal es poner su voz correctamente, luego cantar será equivalente a entrenar, lo que fortalece los músculos de la cara y la cavidad abdominal. ¿Crees que una buena voz y un canto sonoro es un regalo dado desde el nacimiento? Marina Polteva, una profesora vocal estelar, afirma en su curso en línea que puede enseñar a cualquiera "Cantar es fácil".

Meditar

El estrés constante nos priva de la armonía interior, el llamado "estado bello". ¿Cómo devolver este estado? Desconecte completamente el cerebro de lo externo y gire la conciencia hacia adentro. La meditación diaria relajará todos los músculos espasmódicos, suavizará la cara, sanará el alma y el cuerpo. Alena Bogatova recomienda los tres métodos de meditación más efectivos para principiantes.

Elige el maquillaje correcto

La edad también se da por las imperfecciones más pequeñas de la piel: poros dilatados, pigmentación, pequeñas arrugas. Disfrazarlos y enfatizar la dignidad de su propia cara es toda una ciencia. Lo cual, sin embargo, es bastante accesible incluso para alguien que nunca ha tenido una licuadora de belleza en sus manos y no sabe cómo el corrector se diferencia del corrector.

El maquillador de renombre mundial Vladimir Kalinchev se enseñará fácilmente cada arte de maquillaje.

No te prives de los productos correctos

¿Libras extra en los muslos y el abdomen? No se apresure a restablecerlos rápidamente con una dieta eficaz y hambrienta. Con la edad después de las dietas, no solo deja la grasa de la zona de calzones, sino también la elasticidad de la piel, la frescura de la cara. Hay varios productos que nunca se pueden desechar después de 30 años. Su lista está aquí.

Tener relaciones sexuales regulares

Los estudios demuestran que el sexo de forma regular hace que las parejas se vean y se sientan hasta siete años más jóvenes. Todo gracias a las endorfinas "hormonas de la felicidad", la circulación sanguínea mejorada y la misma actividad física. Además, tener relaciones sexuales es una de las mejores formas de aliviar el estrés.

Mejora tu cuidado de la piel

Si no ha cambiado a productos naturales para el cuidado de la piel, entonces es hora de hacerlo. Dado que su piel es el órgano más grande del cuerpo, debe cuidarla bien. Use productos sin productos químicos, alérgenos, parabenos y otros aditivos controvertidos e inmediatamente obtendrá un resultado positivo, y esto lo hará sentir instantáneamente más joven.

Ir en una aventura

Nada hace que las personas se sientan llenas de vida como las aventuras. Deje su lista de tareas incompleta y realice un viaje: ya sea en otro país o simplemente en un lugar nuevo, que está a solo unas horas de usted. Las emociones positivas seguramente te harán perder una pareja extra, tres años.

Comportarse joven

Por supuesto, tienes que ir a trabajar, pagar impuestos y asegurarte de que los niños tengan un almuerzo para la escuela, pero todo esto no significa que no puedas comportarte joven. De vez en cuando, quédese despierto hasta tarde, organice noches de cine, vaya a conciertos, haga todo lo que le haga sentir que está viviendo una vida plena. Cuando actúas joven, te sientes joven.

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