Consejos útiles

¿Cómo sentarse en el baño? Causas de estreñimiento y hemorroides.

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10 maneras de divertirse en el baño

1. Desenrolle todo el rollo de papel higiénico, colóquelo en capas y rebobine.
2. Use un tapón (con papel higiénico) para tapar todas las ranuras de la puerta, la ventilación y otros lugares, y luego haga buenas llamadas allí para sorprender a la próxima persona que vaya allí.
3. Desenrolle todo el papel higiénico y póngalo en el inodoro sin drenar el agua.
4. Cierre la tapa de la taza del inodoro, luego cúbrala cuidadosamente con cinta adhesiva, y es mejor pegarla con superpegamento para que nadie pueda abrirla.
5. Vierta más tinte en el tanque de agua y selle la tapa del barril con superpegamento también.
6. Tome buen pegamento, extiéndalos en las paredes y la puerta, luego pegue el papel higiénico allí, en lugar de papel tapiz.
7. Sentado en el inodoro, haga ruidos fuertes de pedos y gruñidos, esto divertirá no solo a los invitados, sino también a los vecinos, ya que los inodoros tienen buena audibilidad.
8. Antes de pegar la tapa del inodoro, espolvoree más levadura allí.
9. Rompa la bombilla, o más bien, desenrosque y llévela a su casa.
10. Salga silenciosamente del baño e inmediatamente sin hablar, vista y deje a los invitados, hasta que el dueño no sospeche nada.
© Kowalskysis

Remedio para el estreñimiento: postura correcta para defecar

"¿Cómo defecamos?", Preguntó una vez el autor del libro "Intestino encantador", en ese momento un estudiante de la facultad de medicina, un compañero de cuarto. La respuesta a la pregunta fue el capítulo del libro, que ayudó a muchas personas a echar un vistazo nuevo a la evacuación intestinal y a deshacerse del estreñimiento causado por razones psicológicas y una posición inadecuada en el baño.

El movimiento intestinal es el resultado del trabajo coordinado, en particular, de dos sistemas nerviosos. Para esto, la naturaleza en nuestro cuerpo ha desarrollado dispositivos y trucos especiales.

Todo comienza con un sistema increíblemente pensado de mecanismos de bloqueo (o esfínteres). Casi todos están familiarizados solo con el mecanismo de bloqueo externo, que, a través de impulsos conscientes, se abre y se cierra. Un mecanismo de bloqueo similar se encuentra unos centímetros más alto; no es susceptible de nuestro control.

Tan pronto como el cerebro decide el momento desfavorable para ir al baño, el mecanismo de bloqueo externo obedece y se cierra tan fuerte como puede. El funcionamiento del mecanismo de bloqueo interno se regula inconscientemente. Si a la tía Berthe le gusta tirarse pedos o no, le interesa poco. Su prioridad es mantener condiciones confortables dentro del cuerpo. ¿Acumular gases que aplastan? Todos los factores negativos tienden a sacar el mecanismo de bloqueo interno del cuerpo lo más rápido posible.

¿Cómo surge la necesidad de ir al baño?

Ambos mecanismos de bloqueo funcionan de la mano. Cuando el desperdicio de nuestra digestión se acerca al mecanismo de bloqueo interno, se abre reflexivamente. Antes de que todo el contenido se dirija hacia el esfínter externo, se lleva a cabo un proceso de prueba. En el espacio entre ambos mecanismos de bloqueo hay una gran cantidad de células sensibles que analizan información sobre el contenido entrante: es de naturaleza gaseosa o sólida, y la información recibida se envía al cerebro. En este momento, el cerebro forma una necesidad como "Quiero ir al baño" o "Quiero tirar un pedo".

Ahora el cerebro comienza a consultar con su conciencia: se enfoca en lo que está sucediendo a nuestro alrededor en este momento, recolectando y analizando la información de nuestros órganos de visión, audición y experiencia ya existente. En solo unos segundos, el cerebro tiene una imagen completa y envía datos a un dispositivo de bloqueo externo: “Miré, estamos aquí con la tía Berta en la sala de estar. Todavía es posible tirarse un pedo, pero solo si en silencio. Pero ir al baño por una gran necesidad, tal vez, no vale la pena. ahora no ".

Un mecanismo de bloqueo externo recibe la información recibida y se comprime aún más densamente que antes. El esfínter interno respeta la decisión tomada por el colega y, por decisión conjunta, la muestra de prueba se envía a la cola de retiro.

Después de un tiempo, el mecanismo de bloqueo interno una vez más envía una muestra de prueba para su evaluación. En este momento, ya estamos sentados en casa, cómodamente sentados en el sofá: ¡ahora puedes!

El motivo del estreñimiento es evitar las deposiciones

¡Nuestro mecanismo de bloqueo interno es un amigo terco! Su postulado principal es: "Lo que debería salir será sacado". El mecanismo de bloqueo externo está en contacto continuo con el mundo exterior y evalúa constantemente: “¿Será conveniente usar el baño de otra persona o es mejor no hacerlo? ¡Si no voy al baño ahora, solo puedo hacerlo al final de la tarde, lo que significa que tendré que experimentar inconvenientes todo el día! "

Si nos disuadimos de ir al baño, suprimiendo el impulso de instar, entonces inhibimos el trabajo del mecanismo de bloqueo interno y, como resultado, incluso podemos dañarlo. El esfínter interno está en constante sumisión al mecanismo de bloqueo externo. Y cuanto más ordena el esfínter externo a lo interno, mayor es el riesgo de problemas y estreñimiento.

La supresión consciente de los procesos naturales en el cuerpo no debe ser frecuente.No dejes que esto se convierta en un hábito.

¿Cómo sentarse en el baño?

De vez en cuando es útil revisar sus hábitos y hacer preguntas: “¿Es el camino más corto hasta la parada que voy a ser? ¿Realmente me veo más bonita y moderna cuando me peino en la cabeza calva? ”O incluso así:“ ¿Estoy sentado en el inodoro correctamente? ”

Es extremadamente difícil obtener una respuesta clara y definitiva a la última pregunta. Pero al experimentar con usted mismo, puede aportar algún tipo de novedad a un proceso establecido. El doctor israelí Dov Zikirov era de la misma opinión.

Como parte de su experimento, observó a un grupo experimental de 28 personas que visitaban el baño todos los días, tomando una de tres posturas: relajándose en un inodoro de tamaño normal, pero sentado en un inodoro muy pequeño, literalmente acurrucado o en cuclillas como en la naturaleza debajo de un arbusto. Al mismo tiempo, el tiempo de defecación se registró utilizando un cronómetro, después de lo cual se completaron los cuestionarios.

Los resultados fueron los siguientes: un acto de defecación del tipo "en la naturaleza" tomó un promedio de 50 segundos, los sujetos después de vaciar en esta posición describieron su condición como "una sensación de vaciado completo". Sentado en una posición familiar, el proceso duró un promedio de 130 segundos y las sensaciones subjetivas se quedaron atrás del primer grupo de sujetos.

¿Por qué la postura "debajo del monte" es mejor para la defecación?

El hecho es que nuestro dispositivo de bloqueo está diseñado de tal manera que cuando estamos sentados, no se puede abrir por completo. Hay un músculo que encierra el recto con un asa, como un lazo, cuando estamos sentados o de pie, se forma una curva como resultado de este efecto. Tal mecanismo es complementario a los dispositivos musculares obturadores existentes. Puede hacer una analogía con la torcedura de la manguera de riego. Si endereza rápidamente la curva resultante, después de algunos segundos, el agua comienza a batir nuevamente.

Debido a la inflexión de bloqueo en el recto, los esfínteres de bloqueo, cuando estamos de pie y sentados, hacen menos esfuerzo para restringir el movimiento de las heces dentro del cuerpo. Tan pronto como el músculo cambia de posición y deja de afectar los intestinos, el pasillo lo elimina y el camino queda despejado.

La posición en cuclillas es una posición natural desarrollada evolutivamente de nuestro cuerpo en el proceso de defecación.

La posición de sentado actual se ha convertido en un hábito con la aparición de inodoros en las habitaciones a fines del siglo XVIII. Pero la explicación es "hombre de las cavernas siempre". "Es un argumento algo problemático para los médicos. ¿Quién dijo que en una posición en cuclillas los músculos se relajan de tal manera que se garantiza un movimiento sin obstáculos a través de los intestinos? Y así, los científicos japoneses para estudiar este tema le dieron al grupo de sujetos con sustratos alimenticios que contienen sustancias marcadas con etiquetas luminosas, y durante la defecación en varias poses fueron monitoreados utilizando equipos de rayos X.

Conclusión número 1. De hecho, en la posición en cuclillas, el canal excretor del intestino toma una trayectoria directa y se produce un vaciado rápido y sin obstáculos de la cavidad rectal.

Conclusión número 2. Sin embargo, ¡hay altruistas que han aceptado amigablemente absorber sustratos etiquetados y se les permite observar durante un asunto tan delicado como la defecación!

Estreñimiento, hemorroides y pose de baño

Las hemorroides, las patologías intestinales y el estreñimiento son fenómenos que prevalecen principalmente en países donde el movimiento intestinal ocurre como si estuviera sentado en un excremento. La razón de esto, especialmente en los jóvenes, no es la debilidad muscular, sino solo aumento de la presión sobre los intestinos. El desarrollo de ganglios hemorroidales que sobresalen de la cavidad rectal es uno de los mecanismos para compensar el aumento de la presión interna en la cavidad abdominal.

1.200 millones de personas acostumbradas a ponerse en cuclillas no sufren hemorroides intestinales. Una parte más desarrollada de la humanidad, que empuja diariamente, tarde o temprano enfrenta problemas, por lo que la solución se dirige a un especialista. ¿Es una retribución por sentarse cómodamente en el inodoro del trono en lugar de hacer frente a la necesidad de una manera inusual: ponerse en cuclillas? Pero si solo eso!

Los médicos son unánimes en la opinión de que la tensión frecuente de la pared abdominal y el tirón en el inodoro son una de las causas de las venas varicosas, además, el riesgo de desarrollar derrames cerebrales aumenta e incluso hay casos de pérdida de conciencia durante las deposiciones.

Una vez de un amigo que estaba descansando en Francia, recibí un SMS: “¡Los franceses están locos! ¡Alguien robó los inodoros en tres estacionamientos! Al principio me reí, porque pensé que no hablaba en serio. Y luego recordé mi primera visita a Francia y la primera vez que vi un inodoro sin asiento y pensé, mirando con nostalgia un agujero en el piso: "Disculpe, por favor, ¿por qué debería ponerme en cuclillas cuando sería más lógico poner un inodoro normal".

En caso de dificultad durante las deposiciones Se recomienda crear una esquina conveniente para los esfínteres del obturador. toma una posición en cuclillas.

En la mayoría de los estados asiáticos, países de África y América del Sur, las personas alivian la necesidad precisamente en la posición de un levantador de pesas levantando una barra o un esquiador en la próxima curva. Nosotros, por el contrario, pasamos el tiempo felizmente en el inodoro, mientras leemos el periódico simultáneamente, doblamos origami del papel higiénico o simplemente miramos pacientemente la pared opuesta.

Cuando leí este texto a mi familia, observé las miradas desconcertadas en las que vi: "¿Y ahora, abandonar los inodoros de barro, hacer un agujero en el piso y aliviar la necesidad allí?". Por supuesto que no! Resulta que puedes cambiar la posición del músculo mientras estás sentado en el inodoro de la manera habitual. La siguiente recomendación es especialmente útil si el afrontamiento es con diversas dificultades. Esto es lo que debes hacer: incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, coloque un pie bajo debajo de sus pies, ¡y listo! - Se encuentra el ángulo correcto. ¡Ahora puede leer el periódico con tranquilidad, jugar con papel higiénico o mirar los objetos circundantes!

Spiridonova Nadezhda Viktorovna

El psicologo. Especialista del sitio b17.ru

Estoy escogiendo en pipissk. en la nariz, en el ombligo. En general, hago todo lo que no puedes hacer en público.

Estoy en el baño por 3 minutos solo para lo que es el baño.
sin estreñimiento

nada ... excepto cuando defeco, creo que leer de un tirón es al menos estúpido, inhalar los aromas de los pedos))

Me seco, fumo y leo a Márquez.

Siempre leo al mismo tiempo, es mejor, es mejor, pero mi esposo finalmente puede cagar con una computadora portátil

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Estoy en el baño por 3 minutos solo para lo que es el baño.
sin estreñimiento

El huésped en el baño tiene al menos 3 minutos de edad para lo que está destinado el baño.
sin estreñimiento, sin estreñimiento, pero ¿qué haces durante 3 minutos?

Estoy en el baño por 3 minutos solo para lo que es el baño.
sin estreñimiento

Me seco, fumo y leo a Márquez.

bah, eres genial!)

Tengo un baño combinado, baño y aseo. ¡Entonces hago muchas cosas allí! Vacio mis intestinos y mi vejiga, me ducho, me lavo la cabeza y luego me seco el cabello, me cepillo los dientes, me quito el maquillaje, a veces me tiño y me cepillo el cabello por la mañana si llega mi hermana y usted no puede hacerlo en la habitación: el marido todavía está durmiendo en uno (debería levantarse más tarde), su hermana está durmiendo en la otra (no es demasiado temprano para levantarse), ¡pero ya tengo que prepararme para el trabajo! Allí, en este caso, puedo vestirme. Sucedió en mis años de estudiante y me preparé para los exámenes allí, si algo en la sala me perturbaba, los sonidos fuertes y las conversaciones me distraían. Sucedió, y con un teléfono celular, con Internet allí, sin embargo, con poca frecuencia se sentó. Sucedió y cantó canciones, hasta que quedó claro que la audibilidad no es mala allí. Sucedió y se masturbó, lo siento, si es así, estaba impaciente y no solo en casa. Bueno, hay todo tipo de ropa, manicuras, pedicuras, no apestas a barniz, si hace frío en la habitación y no tiene aire, huele y lucha contra el acné, cuando lo estaban, con la ayuda de todo tipo de piezas manchadas.

Pinté en el baño cuando estaba oscuro, para no encender la luz e interferir con el sueño.

¿Qué haces en el baño?

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Estoy sentado con una laptop. En los días de guisantes, con un libro o revista de moda se sentó. tan aburrido

Navego por Internet desde una tableta.

apestas allí durante una hora, y luego tu hogar no puede entrar allí. No voy al menos media hora después de que mi esposo camina con una revista. Ya escondí las revistas, de todos modos las encuentran en alguna parte

Usualmente leo; a menudo sufro de estreñimiento.

en el baño especialmente 7 días interesantes para leer

Tomo un diario y planifico la vida

Leí, a veces se acumula una variedad de literatura en el estante, desde Nietzsche hasta Glamour o Psicología. Y también me encantan todo tipo de catálogos de ropa para mirar, que ofrecen en las tiendas.

en conjunto y así queda claro lo que están haciendo. pero también estoy interesado en lo que se puede hacer en el baño? ¿Qué, en el apartamento no hay otro lugar para sentarse o qué? o alguien realmente mierda 30-50 minutos? ¿Cómo es esto posible?
si quiero usar el baño, hago absolutamente todo al instante, encajo en 1 minuto, si no quiero, entonces, ¿por qué ir allí? y el estreñimiento debe ser tratado.

Entro en sartir con fuerza durante 1-2 minutos.
No tengo ningún problema con las heces ni con la micción.
Y siéntate en la olla, lee, adivina las palabras.
Tengo una silla para esto en la terraza :-)))

fu sentarse en su G y fumar / leerlo

fu sentarse en su G y fumar / leerlo

¿Y por qué todos comenzaron a hablar inmediatamente sobre el estreñimiento y otros problemas? Solo me gusta leer a las personas que les gusta. La gente a veces escribe tales tonterías, en el deseo de azotar * con una palabra roja y su ingenio.

¿Cómo puedo crecer en un minuto o dos? bueno tu das. 10-15 minutos mínimo. pero simplemente sentado aburrido, así que tienes que leer revistas o libros

No puedo imaginar cómo puede ser durante 15 minutos. ¡Puedo hacerlo en 2 minutos, eso es todo! pero a veces puedes sentarte a leer en el teléfono para jugar.

¿Y dónde sabes que tu vecino está sentado allí?

No puedo imaginar cómo puede ser durante 15 minutos. ¡Puedo hacerlo en 2 minutos, eso es todo!

No puedo imaginar cómo puede ser durante 15 minutos. ¡Puedo hacerlo en 2 minutos, eso es todo! pero a veces puedes sentarte a leer en el teléfono para jugar.

No paso más de 30 segundos allí. Solo estoy haciendo lo principal para lo que se concibió el inodoro.

No paso más de 30 segundos allí. Solo estoy haciendo lo principal para lo que se concibió el inodoro.

Mi tío puede sentarse en el baño durante una hora ... a veces, cuando toda la familia se reúne y él desaparece, nadie se sorprende de su ausencia. ¡Está sentado en el baño y leyendo! Bueno, había 2 baños, y cuando 1 estaba, los invitados podían tomarse un descanso, no le importaba, el libro en el baño era demasiado interesante y fue una pena dejarlo.

¿Ni siquiera te lavas las manos? Jaja

Las manos en el baño deben lavarse, no en el inodoro)

No paso más de 30 segundos allí. Solo estoy haciendo lo principal para lo que se concibió el inodoro.

Me gusta leer en el baño. Marido también)
O jugar por teléfono,)
Todavía en la puerta del baño colgaba una lista con los ingleses. en palabras, yo enseño)

No paso más de 30 segundos allí. Solo estoy haciendo lo principal para lo que se concibió el inodoro.

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no es Psicología lo que lee, sino Sycology

en el baño solo si es necesario: mear y cagar. No estoy haciendo nada más allí.
Generalmente me conmueven estos amantes del baño. Других комнат что ли в доме нет, как только на унитазе заседать.

Даже руки не моешь? Хаха

Moderador, llamo su atención sobre el hecho de que el texto contiene:

Форум: мода

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Por qué la posición en cuclillas es más correcta

Es natural que las personas se pongan en cuclillas mientras realizan varias tareas, descansar o defecar. Porque nuestro cuerpo está diseñado de tal manera que podemos defecar fácilmente y sin presión sobre nuestros órganos internos en una posición en cuclillas.

Esto es lo que sucede dentro de tu cuerpo cuando te pones en cuclillas para defecar:

1. Imagine que está empujando las rodillas dobladas hacia el pecho, al igual que en la posición del embrión. Puedes sentir la presión sobre la cavidad abdominal y el estómago. Esto es exactamente lo que sucede cuando te pones en cuclillas durante una evacuación intestinal. Como las piernas están dobladas y las rodillas tocan el pecho, en esta posición la mayor parte del trabajo se realiza por gravedad. Además, su torso presiona la cavidad abdominal (exterior) y el colon (internamente), lo que estimula el proceso de mover las masas hacia el colon, el recto y, finalmente, hacia el ano.

2. Su pierna derecha empuja el ciego y su contenido hacia el colon ascendente, su muslo izquierdo levanta su colon sigmoide.

3. El colon sigmoide tiene una fractura natural (en la base) para prevenir la incontinencia o la erupción accidental de las heces. El aumento del colon sigmoide ayuda a abrir un pliegue, lo que da paso a las masas hacia el recto.

4. Esta posición también ayuda a cerrar adecuadamente la válvula ileocecal (ubicada entre el colon y el intestino delgado), lo que impide el flujo de retorno de las masas y crea presión en el colon, que también actúa como un laxante natural.

5. Las sentadillas también relajan el músculo puborrectal (ubicado en la unión del recto y el ano), lo que, a su vez, le permite eliminar por completo las masas fecales.

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